Què menjo després de l’entrenament?

La importància de l’alimentació després de fer esport. Un cop acabat l’entrenament, si aquest ha estat de mitja o llarga durada i intensiu com ara una cursa de resistència, el que mengem i bevem després ens permetrà una bona recuperació i poder entrenar amb normalitat els següents dies. Això vol dir que cal que reomplim…